Category Archives: Zdravlje

Najjednostavniji napitak protiv kaslja-samo 2 sastojka !

Napitak protiv kaslja gotov za 3 minute 😀 stvarno djeluje  😀

IMG_3236

 

 

Sastojci:

3 supene kasike secera

2 casa mlijeka (srednje)

 

Priprema:

dodati secer u serpu i prziti na laganoj vatri dok ne pocne dobivati karamel boju,zatim dodati mlijeko i povremeno mijesati dok ne prokuha.

Posluzivanje:
Sipati u solje i piti vruce !

loading...

Super dijeta za skidanje sala sa stomaka kukova butina zadnjice (DIJETA)

Odavno ste želeli da obučete mini suknju ali vam višak sala na butinama to ne dozvoljava…ili se ustručavate da nosite uske majce zbog sala na stomaku

Možda vas ipak najviše muče široki bokovi.

Probajte dijetu koja će vam pomoći da samo za dve nedelje istopite salo sa najkritičnijih delova tela.

Dijeta za skidanje sala sa stomaka kukova butina zadnjice

Ako niste zadovoljne debljinom svojih butina, obimom svog struka ili svojih kukova, znajte da niste jedine. Ti delovi tela su kritični za skoro svaku ženu. A da epitet „kritični” nisu dobili sasvim slučajno govori i činjenica da, čak i kada ste na najrigoroznijim dijetama, kilogrami se najteže skidaju upravo sa tih mesta. Zašto je to tako, ne znamo. Ali, znamo kako da istopite masne naslage i konačno imate vitke noge, tanak struk i uzane kukove! Sve što je potrebno jeste da se pridržavate dijete koju vam predstavljamo u ovom broju i umereno, ali redovno, vežbate!

Dijeta za skidanje sala sa butina, kukova, stomaka..dobro je da procistite jetru

Autorka ove dijete, En Luiz Džitlmen, akcenat stavlja na čišćenje jetre. Zašto? Budući da se mnoge štetne materije talože u ovom organu, to smanjuje njegovu moć razlaganja masnoća, koja je jedna od njegovih osnovnih funkcija. Postoji više razloga zašto jetra ne „radi” kako treba, a najčešći su: unos hrane bogate „lošim” masnoćama, alergije, preterano lučenje insulina, zloupotreba alkohola i lekova naravno, česta izloženost stresu. Sve ovo za posledicu ima taloženje masnih naslaga i povećanje telesne težine. Ono što je dobro kod dijetalnog plana dr Džitlmen je što istovremeno ubrzava mršavljenje i uspešno kontroliše lučenje hormona. Znači, posle ove dijete nećete samo izgledati mršavije, već ćete i biti zdraviji!

Dijeta Plan A – brzo topljenje sala

Najbolji način da počnete detoksikaciju jetre je da iz ishrane izbacite namirnice koje štetno deluju na nju, a to ćete uraditi već u prve dve nedelje. U zabranjene namirnice spadaju mlečni proizvodi, žitarice, hleb, zobene pahuljice, skrobno povrće, masna hrana, kofein, gazirani napici, alkohol, veštački zasladivači, šećer, sirće i svi prelivi za jela. Dozvoljeno vam je da jedete jaja, posno meso (junetina, piletina i ćuretina), ribu, povrće bez skroba (brokole, kelj…), sok od brusnice, a za pripremu jela koristidete isključivo laneno ulje.

Zvuči restriktivno, ali efekat je zapanjujući. Za samo dve nedelje ovaj niskokalorični jelovnik će vam pomoći da se brzo oslobodite viška kilograma, preoblikujete telo i što je najvažnije, istopite salo sa najkritičnijih delova tela – struka, butina i kukova. Istraživanja su pokazala da su osobe koje su se pridržavale ove dijete uspele da se oslobode celulita i smanje obim struka za neverovatnih 20 cm!

Dijeta Plan B — nastavak mršavljenja

Ako ste uspeli da izgurate prve dve nedelje, a još uvek niste zadovoljnim svojim odrazom u ogledalu, postoji i nastavak dijete. Možete da odahnete, ali ne i da se potpuno opustite. Režim ishrane koji sledi je manje restriktivan, ali i dalje vam ne dozvoljava da uživate u „grešnim” namirnicama. Šećer i alkohol su i dalje zabranjeni, ali zato možete povremeno da pojedete parče ili dva crnog hieba, manju količinu namirnica koje sadrže ugljene hidrate, kao i mlečne proizvode. Suština jelovnika je da se ne mešaju vode i povrće, da svaki obrok ima makar jednu proteinsku namirnicu, kao i da se mlečni proizvodi ne kombinuju sa mesom. Postoji još jedno pravilo, a to je da se tokom obroka ne pije voda! Uz ovakav režim ishrane ćete nastaviti da mršavite, ali ne tako brzo kao u prve dve nedelje.

Umereno vežbanje Kad je reč o vežbanju, dr Džitlmen se drži principa „manje je više”. Sve dok se pridržavate ovog dijetalnog plana ne preporučuju se intenzivni treninzi. Naporna fizička aktivnost bi mogla da ugrozi vaše zdravlje i da, zbog neuravnoteženog odnosa unetih i potrošenih kalorija, uspori proces topljenja masti. Svaki trening započinje se vežbama za zagrevanje u trajanju od najmanje 5 minuta. Zatim, sledi preskakanje konopca (5 minuta), a posle toga najviše 20 minuta brzog hoda. I, na kraju, odvojite 5 minuta za vežbe za opuštanje.

Već smo rekli da ovaj dijetalni plan poboljšava rad jetre tako što telu obezbeduje visokokvalitetne esencijalne masne kiseline, proteine i „zdrave” ugljene hidrate iako je niskokaloričan, jelovnik je osmišljen tako da podjednako čuva naše zdravlje i reguliše telesnu te-žinu. Istraživanja su pokazala da ova dijeta ubrzava metabolizam, podiže nivo energije, reguliše promene raspoloženja i rešava problem nesanice. A uz sve to za samo dve nedelje, pomoći će vam da istopite salo sa najkritičnijih delova tela i uklonite celulit!

PLAN A- traje 2 nedelje

Pre doručka: čaša tople vode s limunovim sokom

Doručak: kajgana od 2 jajeta sa spanaćem, zelenom papnkom, lukom i peršunorn, čaša nezasladenog soka od brusnice Užina 1: 12 većeg grejpfruta

20 minuta pre ručka: čaša nezasiadenog soka od brusniče

Ručak: 100 g lososa začinjenog limunom i belim lukom, barene špargle, mešana salata od zelene salate, brokola i krastavca začinjena 1 kašikom ulja od semena lana ,može se naći u prodavnicama zdrave hrane.

Užina 2: 2 čaše nezasladjenog soka od brusnice

Užina u 16 h: 1 jabuka

20 minuta pre večere: čaša nezasladjenog soka od brusnice

Večera: 100 g pečenih junećih kotleta s malo cimeta, čorba od kelja, pečene tikvice s karanfilićem začinjene 1 kašikom ulja od semena lana

Dijeta plan B traje dok se ne postigne željena težina

Pre doručka: čaša tople vode s limunovim sokom

Doručak: koktel od cedjenog povrća, kajgana od 2 jajeta sa 60 g ćurećih prsa

Užina 1: 1/2 šolje iseckane dinje, 1/2 šolje rikota sira

20 minuta pre ručka: čaša nezasladjenog soka od brusnice

Ručak: tanjir čorbe, od povrća bez testenine, 1/2 šolje integralnog pirinča, salata od celera i ljubičastog luka začinjena 1 kašikom ulja od susama, jabukovim sirćetom djumbirom

Užina 2: 2 čaše nezasladjenog soka od brusnice

Užina u 16 h: 1 jabuka, 30 g mocarele 20 minuta pre večere: čaša nezasladenog soka od brusnice

Večera: 120 g kuvane ribe začinjene limunom, djumbirom i biberom, barene špargle, 1 manji bareni krompir preliven ,sa 1/2 kašičice od semena lana.

Dijeta za skidanje sala sa stomaka kukova butina zadnjice…

ZA SAVRŠEN TEN: Čudotvorna mešavina sode bikarbone i limuna

Pored brojnih preparata koji su nam dostupni po parfimerijama i apotekama, a i raznih “recepata” okačenih na itnernetu,

Čudotvorna mešavina sode bikarbone i limuna

 umemo da potpuno dignemo ruke od bilo kakvog tretmana, jer, prosto, ne znamo šta da odaberemo. Mi savetujemo – vratite se prirodi!

Manite se špecija i mazalica punih kojekakvih dodataka, nego sami napravite čudotvornu mešavinu sode bikarbone i limuna i neka vam ten bude kao bebina guza.

Sve što je potrebno je:

Pola limuna (iscedite ga tako da ne ostane ljuskica, već da dobijete čist limunov sok)

Kašičica sode bikarbone

Ceo proces izgleda ovako:

-Umijte se mlakom vodom (ne mora nužno i sapunom)

-Na mokro lice i mokrim prstima utrljajte sodu bikarbonu. Gledajte da je utrljate po celom licu, a naročito na kritične regije (gde vam je koža osetljivija, imate bubuljice ili crvenilo)

-Pustite da soda odstoji na licu između 5 i 10 minuta dok ne osetite blago zatezanje

– Pošto je prošlo 10ak minuta, isperite sodu mlakom vodom i obrišite lice peškirom

– U limun koji ste prethodno iscedili (pretpostavljamo da ste ga iscedili u neku šoljicu), umočite tufer ili komad vate, tako da lepo upije limunov sok

– Tapkajte limunov sok po celom licu. U početku će malo peći, ali to je normalan proces i nemojte da se zabrinete

Pošto ste potrošili sav limunov sok, ostavite lice da upije i ne ispirajte.

Kada je lice upilo limun i peckanje minulo, pređite tuferom ili komadom vate preko lica, ali vatu prethodno natopite bebi uljem ili kremom koja odgovara vašoj koži.

Najbolje bi bilo da ovo radite uveče, kako bi koža “prespavala” i regenerisala se. Ako “proces” obavljate ujutru, posle toga stavljate šminku i izlazite napolje gde ima puno prljavštine, pa i neće biti baš puno efekta.

Ovu masku stavljajte ne više od jednom nedeljno, jer je prilično agresivna i delotvorna.

Videćete kako vam sve one sitne tacke koje osecate pod prstima na licu, a i druge nepravilnosti vremenom, polako, nestaju.